こんにちは。

この日記、当初は「エクオール」服用の記録を中心に書こうと思っていました。

ですが、私の場合はこれといって明確な変化がないまま、時間が経ちました。

親指の付け根の痛みも、スッキリ止まるわけでもなく、

４カ月を経過したので

一度こちらを休んでみることにしました。

この間、

初めて自分の骨密度測定を調べてもらいました。

もし、骨がとても弱いとなると、エクオールはとっておいた方がいいのかも…と思い。

かかりつけの先生に頼んだら

すぐ測定してもらえました。

結果、わたしの同年代の平均とほぼ同じ骨密度。

おお、やったー＼(^ω^)／

なら、いまエクオール休んでも大丈夫かな？

と、なったわけです。

ものすごい自己判断(^_^;)

そんな私、現在の最大の悩みは「冷え」。

あたたかくなり、着るものが薄手になりましたが

夜寝るときの布団は真冬と同じ。

厚手の羽毛布団プラス、春夏に使う羊毛布団の２枚重ね。

まだまだ朝晩で寒暖差があるとは言え、もうすぐ５月だというのに、ちょっとおかしい。

足が常に冷たいです。

車を運転するときは、たとえ常温の送風モードだったとしても、お腹にひざかけ必須。

いま、冷えを改善する方法を考えているところです。

こっちの方が深刻です。

その冷え対策のひとつとして

先日体験した『ハーブテント』というものについて、

次回　この更新の割とすぐ後に載せてみます。

面白い体験でした。

ではまた。

読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。こんばんは。

わたしは、運動が大の苦手です。

歳をとり、血圧が上がったり悪玉コレステロールが増えたりと起こり始め、お医者さまにしつこいくらいに言われます。

『運動しましょう』

『毎日五千歩から一万歩歩きましょう』

そうですよね。そうなんです。

分かっています。

でも、まず外へ出るのが面倒なんです。

最近、お腹のぜい肉がことのほか増えて

もう、何段ばらなんだか分からないくらいになって来ました…

ここにこんなにお肉がついちゃったら、ちょっと歩いたくらいじゃ　どーにもならんでしょう？

ただ、

これも、それだけでどーにかなる訳ではないが

『ときどき、姿勢を正して大きく深呼吸をする』

のを、思い出した時にやっています。

これは、立てない時でも出来るし、

台所に立ってる時でも出来る…

メンタル的にも決して悪くないと思います。

そこから一歩進んで、

今日　ズームでヨガを体験してみました。

とても簡単なコースです（と思います）

まずは身体を少しずつさすって、これから動くよって予告しといて

呼吸を中心に、伸ばしたり、ひねったり

〇〇のポーズ、というのをやったり

そうしていくうちに、だんだんとお腹のあたりからあたたかくなるのを感じて来るんですよ。不思議。

お腹があったかい、ってことは、それまでそこそこ冷えていたということか？

身体はそんなに早く動かしてないのに、何だろうこの汗。スウェットを脱ぐ

終わった後のお水（常温）が美味しい

むむ

これはいいなあ。

続けられる気は全くしないんだけど（しないんだなコレが）

お腹があったかくなる　あの感覚はすごく良いです。

動画を探してみようかな。ヨガの。

わたしは股関節が絶望的にカタいので、いつまでも簡単なもんしかできない。でもそれでも良いかな。

飽きるまでやれたらいいなあ。

読んでいただきありがとうございました。

おはようございます。

今年は、エセ花粉症だったわたしも、目を中心にかゆみや不快感がひどく、手持ちのアレルギー薬を飲んで目薬をさしています。

試しに、休みの前の日　一回アレルギー薬を飲まずに寝てみましたが、

翌朝目だけでなく鼻にきたので、くしゃみ連発しながら「これはもう飲み続けないとダメだ」と思いました。

さて、エクエルですが

3袋目を空けて、たまたま店舗で買う機会を逸してしまい、４日ほどそのままでいました。

ひとつは、

『やはり毎月4,000円はお高いな…』という戸惑い。

もう一つは、

『なんか、

思ったほど変化を感じないから、止めても大した事ないんじゃないか？』

と、考えていたからです。

ところが、

４日ほど経ったところから、

どう言っていいのか…

何というのか…

なんか、今ひとつなんですよね。

まず、気合いが入らない。

そして、

何故か、イライラする回数が多い。

これって、良い悪いの線引きが難しいじゃないですか？

痛い　痛くない　とか、

曲がる　曲がらない　のように、はっきりわからない。

しかし、

なーーんか、違うんですよ。

分かってもらえるかなあ？？

で、ああそう言えばエクエル飲んでないし

エクオールって身体に貯められないものなので、また足りなくなって、ホルモンに影響してるのかなあ？

なーんて考えだすと、余計にモヤモヤしてくるでしょう？

なので、仕方ないのでまた買いました。

昨夜からまた飲んでます。

さあ、とりあえずこのイライラが収まるかどうか、

観察してみますか。

読んでいただきありがとうございました。