こんにちは。

エクオール摂取を始めて、17日。半月あまり経ちました。

耳鳴りは変わらず。目まいは最近起こらなくなりました。単に体調が良いのか、効果が出ているのか、どうなんでしょう。

手の親指付け根の痛みは、時々起こりますが、そう頻繁でなくなっています。正直、痛くなって初めて、この部分を使う事がどれほど多いか、痛まないことがどれほどありがたいか、ひしと感じます。

このまま治ってくれれば良いんですけど。

さて、

自分の勉強のおさらいとして、エクオールというものについて書いておこうと思います。

素人の解釈なので、そこはご容赦ください。

女性ホルモンは大きく２つあり、黄体ホルモン（エストロゲン）と卵胞ホルモン（プロゲステロン）が司っています。

この、黄体ホルモン＝エストロゲンと非常に構造が似ており、身体に不足した際に役立ってくれるのが

『エクオール』という成分なのだそうです。

エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって作られるそうです。

この腸内細菌の働きぶりには個人差があり、

私のようにほとんど作らないタイプ、

そこそこ作ってくれるタイプ、

十分に作ってくれるタイプ、と分かれるそうです。

日本人でエクオールをそこそこ、または十分に作れるのはおよそ2人に1人。

十分に作れるのは、さらにその半分と言われているそうです。

（エクエル資料より抜粋）

まあ、なので、私もバリバリの典型的日本人だということで。（笑）

十分作る方でも、体調により腸内細菌の働きが鈍ればエクオール産出機能は下がるそうです。

さて、このエクオールに期待される効果として

・更年期症状を改善する

・骨密度低下を抑える

私個人としては、この２つが重要です。

資料を見ると、皮膚のシワとか、メタボ改善などもあるようですが。

私の周りでエクエルを飲んでいる方が数名おられ、

実際、更年期症状のどんなお悩みがきっかけだったか聞いてみると、

・ホットフラッシュ

・手や指の痛み、こわばり、変形

の２つが多かったですね。

それから、更年期はそろそろご卒業という方は、

・骨密度低下

・動脈硬化

の対策として飲み続けておられる方も。

女性ホルモンというのは、更年期が過ぎた後はそれこそ命を守る大切な働きをしてくれるんですね。

ホルモン療法、という道ももちろんありますが、

私のように

『ちょっと調子悪い程度』だと、そこまでの必要はないのかなと。

もちろん、このままあちこち悪くなっていって、エクオール摂取では不十分だ、という気持ちが高まれば、

受診することも考えています。

それまで、とりあえず目安は3ヶ月。

『わたしかんさつ』

とても地味な展開ではありますが、続けていこうと思います。

読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。

前回前々回と、タイトルの日数が違っていたので、直しました。ごめんなさい。

ということで、エクエルを飲みはじめて、今日で11日目です。

『いやいや、そんなに早く効果出るわけないし』と半ば疑ってかかっているせいか（えっ）（信じて飲もうよ）

非常に慎重に、体の様子を観察しています。

そのため、そーんなに変わった感じがしません。

ただ、ただね？

両手の親指の付け根の、痛みです。

そんなに痛くない気が、するんです。

イヤイヤ、いつまたグッて痛くなるかわからないです。

今日も、昨日も、おとといも、まぐれかも知れない。

全く痛くないわけではないです。

痛くなる前の、寸止め状態で済んでる、って感じですかね。

このまま痛くなくなったら、こりゃあしめたもんだぞ？

って感じです。

耳鳴りはあいかわらずです。

目まいは、最近「目まい週間」でないせいか、起こりません。

最近暖かい日が続いていますので、冷えも感じず。

冷えに関しては、エクエルばかりに頼るわけにはいかないので（観察し過ぎて風邪とか引いたら本末転倒）

お休みの日に、蒸し生姜を手作りしまして

生姜をスライスして30分蒸し器にかけ、
ザルで乾燥させます。この大きさの10分の1くらいになります。
で、好きなタイプのハーブと混ぜました。

カモミールをベースに、リンデン、レモンバーベナなど

適当に加えています。これを寝る前に飲んでいます。

次は、多分また状態は変わりないかと思うので

自分のおさらいも兼ねて、エクオールの話を書き留めたいと思います。

読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。

おととい、「ソイチェック』

（自分のエクオール産生能力がどのくらいかを測定するもの）の結果が届きました。

それが…

『あなたは、エクオールを作れてていません』

(　˙-˙　)

『あなたの腸内では、エクオール産生菌がほとんど活動していないようです』

『これから大豆製品を積極的に摂取してみましょう！』

(￣◇￣;)

えっえっ

あのお

わたし、大豆製品結構食べてますよ？？

『あまり作っていない』とか、

『ちょっと足りない』とかじゃなく、

『出来ていない』って…

(^_^;)全部そのまま流れ出ていたのか…

でも、まあ

コレは伸びしろがあるということです、

というか、伸びしろしかないんです！！d(￣ ￣)

ということで、あれから毎日飲んでいますよ。

今のところ、

①指の付け根の痛み

②耳鳴り

③目まい

④冷え

全ての項目は変わらず、良くも悪くもなっていません。

ここのところそんなに冷え込まないせいか、特に何もしなくてもそんなにガタブルしません。

そして、漢方薬ですが

どうもわたしにはコレは合っていなかったようです。

飲みはじめてから、やたらダルくなり、胃もたれがするので

漢方をストップしたら、すぐにスッキリしました。

ああもったいない。仕方ないですけど。

さて、『エクエル』の味、についてですが

噛んでみました。

材料をギュッとしてある錠剤なので、噛んだからといって中身がどろっと出たりはしません。

で

味は…

豆の味です。当たり前だ。でも、味のついていない豆、です。

そんなに噛みしめなくても飲めるとは思いますが、

そこそこ噛んでも、わたしは苦味は感じませんでした。

個人的感想ですので、悪しからず。

大きな粒が苦手、、という方でも、これはあくまでもお薬ではなく食品ですので、

ご安心いただけるのではないかと思います。

では、今日はこの辺で。

また、数日様子を見て書きに参ります。

読んでいただき、ありがとうございました。